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小心消化不良

踏入年尾,節日旺季,少不了與親戚朋友同事聚餐聚會。面對一桌美食,少不免盡情吃喝,每餐都吃到幾乎撐破肚皮。為了避免長胖和為了能把腸胃限額預留給“大餐”,很多人會選擇不吃早晨或避免主食和蔬菜,或在飽餐之後進食幫助消化的藥物。其實以上所有的處理方法都不恰當,都會加重消化不良的問題,雖然消化不良不是大病,卻會嚴重影響心情和生活質素。 認識消化不良 在短時間內吃太多高脂高蛋白食物會令食物在胃中無法被消化而長時間停留,引起胃部不適,包括上腹疼和胃脹氣等問題,嚴重了的話更會有食慾不振、噁心、嘔吐的症狀。 Read More »

誰不想皮膚永遠年輕?

沒有誰不想擁有不老的皮膚,可是從25歲開始,皮膚的膠原蛋白減少,加上空氣污染、陽光紫外線、地心吸力、工作和生活壓力、睡眠 ... Read More »

精明二型糖尿病患者的飲食

糖尿病是一種不能根治的慢性疾病,而血糖長期地維持在高水平會傷害腎臟、眼睛、神經系統、血管和心臟。所以對一個有糖尿病的人來 ... Read More »

美好的生活從瞭解營養開始

在影響生命及健康的眾大因素中,營養最為關鍵。隨著社會的進步和經濟的發展,人們對營養與健康越來越關注。健康不只是指沒有患病 ... Read More »

西瓜汁可以緩解運動後的肌肉酸痛嗎?

西瓜含有瓜氨酸,它是一種氨基酸,也是一種抗氧化劑。目前已經有不少科學家研究西瓜是否可以減少運動性酸中毒和令身體加快復原, ... Read More »

認識糖尿病:(一)什麼是糖尿病?

患糖尿病的人雖然越來越多,但很多人對它的印像還停留在“有了糖尿病只要不吃甜的就可以”的認知上。到底是不是這樣簡單呢? 其 ... Read More »

自閉症兒童的飲食治療

自閉症飲食治療可以幫助減輕症狀,例如過度活躍、精神不集中、情緒不穩定、有暴力傾向、睡眠困難等。 不少科學研究結果證明,有 ... Read More »

為什麼有的幼兒不肯咬食物?

有些幼兒缺乏咀嚼食物能力,導致他們吃東西的時候只吞不咬,很多時候造成哽噎問題而嘔吐。提早接受評估和治療是減少幼兒餵養和營 ... Read More »

香港的健康統計數字

由於香港人對飲食與疾病之間的關係的認識日益增加,時下的香港人越來越關注個人的營養和健康。 香港人目前的健康狀況是怎麼樣的 ... Read More »

香港的註冊營養師-從哪裡找得到?

現在越來越多人關心自己和家人的飲食營養。很多人都會向食品營養學家(nutritionist)咨詢,甚至是盲目聽從營養產品 ... Read More »